I dag var det egentlig meningen å ta meg en lengre labbetur…lytte til musikk og se på naturen langs sjøen her….men i stedet fikk jeg så lyst til å utfolde meg på gymmet, så det var bare å sette seg på sykkelvraket og humpe i vei. Ja, for humpe gjorde det. Det har snødd her i dag og veiene var ikke blitt brøytet for snø…og under lurte isen. 

Ble plutselig en skikkelig rasabass på veien, tråkket for harde livet og skjente faretruende på skjulte issvuller bortover..med ett fandenivoldsk flir ala Jack Nickolson. Burde hatt en glossy mounten-bike til dette, men får fremdeles nøye meg med den skranglete og vinglete sykkelen min fra 70-tallet. I trafikken ble jeg pent nødt til å roe meg litt, vil jo ende opp med å ligge langflat mellom semitrailerne som durer forbi. Men gøy er det jo å få leke litt baias innimellom. 

Vel fremme på gymmet rant svetten nærmest i “strie strømmer”, snakk om bra oppvarming. Slo av en prat med en bekjent der for å fire litt på pulsen før jeg startet. Det ble en hesblesende økt for rygg, mage og biceps. Det var ikke mye økning sånn vektmessig sett i dag, bortsett fra i knelende kabelcrunch m/håndtak (prayer) for magen, klarte 6 reps på 50 kilo..men da kjente jeg at grensen for “korrekt utførelse” var i faresonen, må jo ikke glemme at det er magen som skal jobbe her.

Resten av øvelsene ble med noen få unntak tatt med flere reps på så tungt jeg orket….ryggøvelsene gikk igjen så det suste….så jeg er storfornøyd med innsatsen. Magecrunchen i maskin, som ble en av dagens siste øvelser, var egentlig helt bortkastet….klarte så vidt å skvise frem noen “nesten” akseptable reps før kreftene tok helt slutt.

Til sist var det deilig å få stretche litt, knaske litt på et par dinkelriskaker og vende snuten hjemover igjen. Da jeg kom inn døra hjemme duftet det grillede kalkunbrystfileter, amandinepoteter og gulrøtter fra stekeovnen…som smakte utrolig godt etter en rask dusj!       

  Nå er det ekstra godt å få rigge seg til foran datamaskinen og oppdatere treningsboken og bloggen etter dagens utfoldelser..skal snart slenge meg på sofaen og nyyyyte en stor kopp grønn te med litt fennikel i. Og her har jeg tenkt å bli liggende resten av kvelden for å lade opp foran morgendagens gjøremål :-) 

God søndag!