God morgen! 

Våknet klokka 1/2 4 i dag morges…etter 1 times forsøk på å få sove igjen gav jeg opp og sto opp for å sette på kaffen og spise litt. Sånn er det bare av og til når man har mye på hjernen…får vel ta meg en liten høneblund senere på dagen når de viktigste gjøremålene er unnagjort.

På onsdag gjennomførte jeg atter en bra økt for bryst, mage og triceps på gymmet. Nå har jeg plutselig fått “problemer” med å kjøre med lettere vekter og mange reps, så jeg har gått ganske raskt tilbake til litt tyngre og færre reps igjen. Er snart tilbake der jeg glapp før hvileperioden nå. Men da jeg var ferdig for dagen fikk jeg plutselig ånden over meg og røsket tak i et par hantler og tok noen ekstra ”burnout-øvelser” for skuldrene så melkesyra boblet…innimellom får man bare suget etter å gjøre slikt..he..he..hadde stjerner i øynene på vei hjem  :-)

I går kveld var det capoeira igjen…fikk bra motstand i en yngre fyr der, så jeg var gjennomvåt av svette etter en times trening. Det ble også tid til å øve litt på en capoeirasang før vi avsluttet…hver og en av oss måtte kvitre en aldri så liten solo…ho..ho.. har vel ikke akkurat noe sangstemmeda …men det gikk da på et vis. Shiet man…ingenting slår ei treningsøkt der man får ta seg helt ut og samtidig har det gøy! 

Syklet hjem på endorfiner de lux….vinden blåste godt og fikk sykkelen til å skli faretruende på isen…men jeg holdt da stø kurs hele veien hjem. Kjenner at det fremdeles verker godt i det ene kneet etter at jeg ramlet på sykkelen forrige uke, det “svir” litt under kneskåle… får da virkelig ikke håpe jeg har skadet det mer enn jeg først har trodd. Tiden får vise. Sovnet i hvert fall som en stein i går kveld.. for en gangs skyld

Nå skal jeg i gang med å betale regninger, sende faktura til kunder og få unnagjort litt arbeid for dagen.

Ønsker deg en riktig bra dag!